陳建州驚傳心肌梗塞 醫點名「8類人」有高風險
記者柯沛辰／綜合報導
台灣職籃PLG副會長、籃球員出身的陳建州15日晚間傳出因急性心肌梗塞送醫，手術後轉往加護病房休養。營養功能醫學醫師劉博仁過去就曾提醒，心臟問題其實有跡可循，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽菸、肥胖等8類人應提高警覺，同時近期一篇研究也顯示，夜間光線暴露較多，也可能對心臟造成負擔。
心肌梗塞不是突然發生 血管變化早已開始
劉博仁表示，許多人以為心肌梗塞是突然發生，但其實是膽固醇、發炎細胞、鈣化物質慢慢堆積在血管壁，逐漸形成斑塊，經過十幾年累積後，血管愈來愈狹窄，直到某天斑塊破裂、形成血栓，才出現急性心肌梗塞，而這正是動脈硬化最可怕的地方，因為血管沒感覺，也不會提醒你，但血管的變化「早就開始了」，「真正突然的只是症狀。」
8類人要提高警覺
劉博仁提醒，無論是心肌梗塞或中風，都代表血管受傷，如果有高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽菸、肥胖、家族心血管病史，或長期壓力大、缺乏運動，都應該提高警覺。另外，內臟脂肪增加、胰島素阻抗以及慢性發炎，也會讓血管老化得更快，應特別留意。
研究：夜間光線暴露可能增加心臟負擔
除了生活型態與傳統心血管危險因子，劉博仁也分享一項刊登於《European Heart Journal》的研究，研究團隊分析英國UK Biobank資料，發現夜間光線暴露程度較高者，心臟結構及部分功能指標出現不利變化，且後續追蹤也觀察到心衰竭、心房顫動、心肌梗塞、中風及心血管死亡等風險增加的趨勢。
研究分析約1萬1071名受試者，連續7天配戴具有光線感測功能的裝置記錄夜間光線，約3年後再接受心臟磁振造影檢查；結果顯示，夜間光線暴露較高者，左心室肌肉量高約2.4％、心室壁平均厚度增加約1.5％，心肌收縮功能指標則下降約1.9％，整體呈現光線暴露愈高、變化愈明顯的趨勢。
研究團隊進一步追蹤超過7萬人約8至10年，也發現夜間光線暴露最高的一群人，多項心血管疾病風險較高，而睡眠時間縮短可能解釋其中24％至49％的關聯性，顯示晚上仍持續接觸光線，可能干擾褪黑激素、睡眠以及自律神經與代謝的節律，間接影響心血管健康，但背後機制仍需要進一步研究。
醫師建議睡覺保持黑暗 每周運動至少150分鐘
劉博仁建議，除了控制血壓、血糖與膽固醇，平時應維持良好飲食與運動習慣，多攝取蔬菜、豆類、全穀、堅果及深海魚等原型食物，每週累積至少150分鐘規律運動，搭配阻力訓練、戒菸、維持適當體重及管理壓力。
另外，睡眠也應盡可能讓房間保持黑暗，使用窗簾遮蓋戶外燈光，避免讓手機、平板或電視徹夜亮著，從日常習慣降低心血管負擔。
新聞來源：https://www.ettoday.net/news/20260916/3238166.htm
