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公視新聞網
7小時前

打毛線、編織等手作不僅紓壓 研究揭能降低失智風險

這雙正在打毛線的巧手,並不是來自女性,而是一位中年男子。而學習編織技巧,並不是為了斜槓人生,而是為了舒緩負面情緒。

編織愛好者威爾席格爾表示,「這真的很棒,能忘掉所有其他的憂慮和心煩的事,然後全神貫注在編織上。我做這個也是因為能有知識性的刺激,我喜歡選擇技術上有挑戰性的圖案。」

神經科學家指出,編織和瑜珈有個非常相似的地方,就是可以調節自律神經系統,減少壓力賀爾蒙的分泌,並促使大腦產生血清素和多巴胺,前者可以穩定情緒、舒緩憂慮,後者則提供人們在完成作品時的成就和愉悅感。

神經科學家莎拉瑪凱指出,「這不只是閒著無聊的手工藝,不只是無心地動動手而已。一旦我們掌握了某個技能,就能周而復始地做,我們的腦子會喜歡這種可預測的事。」

當然,編織這類的活動,如果能在像是社區活動中心這樣的地方舉辦,還能達到「打毛線會友」,擴展高齡者生活圈的功能。

編織社團成員吉兒席林表示,「好棒!在此遇到這些令人激賞的女士,各有各有趣的故事。我們也製作成品給社區有需要的人,這對我來說很重要。」

澳洲塔斯馬尼亞這個編織社團,就有年長女性直言,來這裡比自己一個人窩在家好多了。

編織社團成員梅爾說,「我就靠這事過一週,因為是自己做。」

編織社團成員瑞琪表示,「這就是我的社交圈子,一個人很寂寞,我迫不急待來此。」

美國加州大學洛杉磯分校的分析更指出,高齡人口最擔心的阿茲海默症與失智,如果要有效預防或降低風險,藉著編織活動來減少認知失調的機率,是相當有效的。

新聞來源:https://news.pts.org.tw/article/832656