記者李佳蓉／綜合報導
明明已經甩一甩、也稍作等待了，一穿上褲子卻還是有幾滴尿滴在內褲上，不僅飄出異味還超尷尬！針對這項令人難以啟齒的困擾，泌尿科醫師高銘鴻直言，在男生族群中「非常常見」，醫學上稱為「排尿後滴尿」。對此，他分享3招小技巧，教男性朋友們如何避免這種狀況。
高銘鴻醫師在粉專衛教影片中指出，排尿後滴尿之所以在男性身上很常發生，主要原因是男性的尿道比較長，導致尿完之後，仍有部分尿液殘留在尿道裡面，沒有完全排乾淨。
想要避免內褲弄濕發臭的窘境，高銘鴻傳授以下3個解方：
1. 尿完別馬上離開
解放完畢後不要急著拉上拉鍊，站著稍微有點耐心，讓殘尿慢慢地滴出來。
2. 輕輕擠壓尿道
如果如廁的環境允許，可以從陰囊處一路往尿道方向摸，慢慢地將殘尿擠壓出來。但他提醒「不要太大力」，只要順勢把殘留在尿道的尿液擠出來即可。
3. 增強骨盆底肌力
在平常沒有尿尿的時候，就可以練習收縮骨盆底肌肉。他形容，這就像是憋尿或是大便時「把糞便剪斷的感覺」。
不過，高銘鴻也提醒，單純的排尿後滴尿雖然常見，但如果除了滴尿之外，還合併出現「排尿困難」或「血尿」的異常問題，絕對不能輕忽，一定要盡快找泌尿科醫師就診檢查。