婚禮剩幾周卻不想結了　千萬暢銷作家揭：對的決定往往感覺不對-台灣頭條

文／梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）譯者／王瑞徽摘自／平安文化《隨他們去》最近，一位《梅爾．羅賓斯Podcast》的聽眾寫信向我提出這問題：梅爾，我已經訂婚，很快就要結婚了。婚禮還有幾週就要舉行，我知道這應該是我一生中最快樂的時刻之一，但事實並非如此。距離婚禮越近，我和未婚妻就吵得越激烈。我無法擺脫那種恐懼感。在我內心深處，我擔心自己正在犯下巨大錯誤。我不知道該怎麼辦。請帖已經寄出，我父母和她父母也已經付了所有訂金。我不想讓家人失望，不想讓父母損失金錢，更不想傷未婚妻的心。我也不想讓她的父母和所有親友生我的氣。我該怎麼取消這場婚禮呢？光是讀到這則問題，我的心就揪了起來，我敢說你也是。當代價如此重大時，正確答案總會讓人覺得不舒服。表面上，答案很簡單，儘管感覺起來並非如此。他應該取消婚禮。如果你對這場婚禮感到恐懼，那就表示你正在做出錯誤的決定。如果你滿腦子都想著要取消婚禮，那你就該這麼做。正確的決定看起來很明確，也不代表你能容易作出，因為人類的經驗，本質上大多是情緒性的。表面上看似合理的事，當你知道它會給其他人帶來很多痛苦時，就會感覺不再合理。生活中經常發生這種情況：當你陷入兩難時，你會選擇自己承受痛苦，而不是作出那個你知道對你來說是正確、但會讓其他人難以接受的決定。寫信給我的那位新郎，在理智上知道自己該怎麼做。問題在於他的情緒。他寫信給我是因為他想尋求慰藉。他完全不知道該如何處理自己的感受，或者該如何面對它會給其他人造成的情緒崩潰。為艱難決定而苦惱，是面對棘手狀況時，一種心理健康的反應。他會為別人擔憂的這一點，代表了他是一個善良的人。在你一生中，有許多時候，人們會因為你的言語或行為感到憤怒、失望或傷心。這是避免不了的。在判斷什麼才是正確決定時，你必須能夠將自己的情緒，以及他人的情緒反應分隔開來。你不能讓情緒左右你的決定，因為它們往往會阻礙你作出「正確」的決定。這遠比表面看起來要困難得多。作出正確決定，有時可能會讓人崩潰，對某人說真話，可能會讓對方傷心欲絕，尤其當這個決定會傷害你心愛的人時，你甚至可能感覺它會從內到外將你徹底摧毀。就拿這位新郎的處境來說吧，他想取消婚禮，卻不知道該怎麼做。你在讀這段訊息時，或許會感覺心中湧現一股恐懼，而我們甚至都還不認識這個人。情緒的力量，就是這麼強大。當你想像他請未婚妻坐下來說：「我們必須談談」時，你會感覺胸口沉甸甸的，幾乎可以聽到他未婚妻掩面哭泣的聲音。你可以想像他打電話告知他的父母，也能想像她打電話通知她父母時的悲傷哽咽，你會跟著心頭一緊，甚至能感覺到她父親因寶貝女兒心碎時胸口澎湃的憤怒。「爸，結束了，」她可能會說：「他取消了婚禮。」光是閱讀和想像這種場景，你心中就已經有了情緒反應，這也是為什麼讓別人失望、傷他們的心，是你這輩子必須去做的、最艱難的事情之一。成年人可以有各種情緒——他們可以氣憤、悲痛、沮喪、崩潰、不知所措、震驚、難堪、對你極度不滿。你控制不了這些反應。但你卻常常逃避真相，試圖控制這一切──我們都這麼做過。但這正是為什麼你會處於錯誤的關係、錯誤的工作，或錯誤的行為模式裡，一待就是好幾年。這也是為什麼，你明知你的朋友在背後議論你，你卻一直沒有吭聲、沒有和媽媽當面對峙、沒有向公司請假休息，或者向你最好的朋友坦承你愛上了他。逃避感覺比較輕鬆，因為逃避意味著你不必面對，但是當下的輕鬆，只會讓它在未來變得更加困難。就算你當下迴避了艱難的對話，也不會讓它在明年變得更容易面對。事實上，根據經驗我可以告訴你，等待時間越長，你只會越痛苦。選擇不去做自己認為對的事，只會帶給你更多的痛苦。那麼，那位新郎最後有沒有取消婚禮？我不知道。我希望他有嗎？是的。我希望他這麼做，不只是為了他自己，也是為了她好。每個人都應該和真正願意和自己廝守的人在一起。在人生中，最勇敢、最高貴也最善良的其中一件事，就是告訴別人：你不想和他們在一起。說真話很難，尤其是在對方情緒不成熟的時候。「隨他們去理論」確實幫助我改變了這一點，我以前不是迴避對話，就是過度解釋一切，因為我害怕別人會生我的氣，或者認為我是壞人，但這也只會讓我更加焦慮。學會「隨他們」生氣，「隨他們」困惑，「隨他們」反應，這徹底改變了我的人生。你也能體驗到這種力量。聽著，我了解，你不想面對他們的愧疚、情緒宣洩和壞心情，於是你乾脆避開他們。你想迴避的不是正面衝突，而是別人的情緒。但實際上，唯一的衝突，是發生在你的內心：你想到自己的決定會如何影響他人的情緒，以及他們將如何反應時的那種拉扯。這也是為什麼，有人明知婚姻早已結束，卻還堅持了十年。這是為什麼，有人會在不適合的工作崗位上待太久。這也是為什麼，有人選了主修科目和職涯道路之後，就不再變動，因為他們擔心自己作出的決定，會引發別人產生情緒。當你了解，情緒是人生的常態，成年人可以勇於感受情緒起伏，也能撐過去時，你就會更有勇氣。保護身邊的人免受情緒影響，並不是你的責任。你的責任，是按照你的價值觀，以及遵循你內心深信不疑的事物，好好去過屬於自己的人生。有時候，這會傷害到別人，會令他們失望。明知你的決定會傷害別人，卻仍然做出選擇——這件事可能會使你痛苦心碎，也往往是人生中必須去做的、最艱難的事情之一。當我意識到自己的行為可能會讓某人失望或難過時，我會提醒自己達摩爾博士的說法：負面情緒，其實是對人生挫折的健康心理反應。當你改變心意時，別人有權難過；在你提出分手時，他們有權失望或傷心；失去工作時，人也有權感到沮喪。那麼，你該如何做到這點？又該如何承受那種極度的內疚與不安──當你面對一個對你而言無比艱難，卻是正確決定的時候？ ★本文摘自平安文化《隨他們去》，作者梅爾．羅賓斯（Mel Robbins），紐約時報暢銷書作家，也是研究人類心態、動機和行為改變領域的全球知名專家，作品已被翻譯成超過64種語言。僅僅一年半，全球狂銷突破10,000,000冊，這個時代最具影響力的一本書。簡單一句「隨他們去」，徹底擺脫內耗與焦慮。堅定一句「讓我來」，做最真實的自己。

婚禮剩幾周卻不想結了 千萬暢銷作家揭：對的決定往往感覺不對

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